O início do mês é considerado o período de recomeços, de definir novos objetivos e procurar o equilíbrio em vários aspectos da vida. Mas, ao traçar os planos para o novo ano, você tem dado prioridade à sua saúde mental?. A iniciativa "Janeiro Branco" nos convida a ponderar sobre a importância de cuidar das nossas emoções e de promover o bem-estar psicológico. Da mesma forma que nosso corpo, nossa mente também necessita de atenção, repouso e afeto. Qual é a sua contribuição para a sua saúde mental?

• Tire um tempo para você mesmo(a);
• Discuta seus sentimentos com pessoas confiáveis ou especialistas no campo;
• Realize atividades que estimulem o relaxamento, tais como a meditação ou atividades que você aprecia;
• Defina objetivos alcançáveis e celebre-os.

Faça 2025 brilhar!