Uma boa noite de sono é essencial para manter o equilíbrio hormonal e a saúde do corpo. Durante o sono, o organismo regula hormônios importantes como:
Melatonina;
Cortisol;
Hormônio do crescimento.

A falta de sono pode levar ao desequilíbrio hormonal, aumento do estresse e até problemas metabólicos.

Mantenha uma rotina de horários para dormir e acordar, evite cafeína e eletrônicos antes de dormir, priorizando um ambiente tranquilo e confortável.

Cuidar do sono é cuidar da sua saúde! Consulte um especialista se precisar de ajuda.