Em todas as idades, as mulheres precisam de alguns cuidados para manter a saúde e viver bem, ou seja, com qualidade de vida. Para saber um pouco mais sobre esses cuidados, continue lendo.
 

CONHEÇA O SEU CORPO

Segundo o Ministério da saúde, grande parte das mulheres não têm o hábito de conhecer o próprio corpo. Isso se deve pelo tabu que a sociedade impõe sobre o autoconhecimento da mulher e isso acaba prejudicando a identificação de sintomas, por exemplo. O autoconhecimento é essencial para facilitar a identificação dos sinais que seu corpo dá quando algo não vai bem, além de fortalecer quando a saúde está em dia.
 

CUIDE DA SUA SAÚDE MENTAL

Cuidar da saúde mental e do emocional é essencial para viver em paz consigo mesma! Para as mulheres, trabalhar, cuidar da casa e da família, entre outras atividades, pode acabar sobrecarregando a mente e acarretar depressão, ansiedade e outros transtornos mentais.

Normalmente, alguns sintomas físicos podem ter relação com a saúde mental e indicar que alguma coisa não vai bem. Afinal, existem diversas doenças e problemas causados ​​pelo nosso estado emocional, como estresse e cansaço. Embora sejam ocorrências comuns, a questão é se cuidar!

Por essa razão, a manutenção de hábitos saudáveis ​​e o acompanhamento de um psiquiatra ou psicólogo são de extrema importância. Saber lidar com o que está sentindo é essencial, ainda mais quando a ansiedade, a insônia e até os transtornos alimentares são tão comuns e presentes na sociedade atual.
 

PRATIQUE ATIVIDADES FÍSICAS

O que está por fora é tão importante quanto o que está por dentro. Então, escolha uma atividade física que você goste e pratique pelo menos 30 minutos por dia de 3 a 5 dias na semana. Seu humor, saúde mental, força muscular e até mesmo o bom funcionamento do seu intestino podem melhorar através de exercícios.

CUIDE DA HIGIENE

O corpo feminino pode facilmente contrair infecções urinárias e fungos, como a candidíase. Como a vagina está mais próxima do ânus e tem um trato urinário menor, essas condições são bastante comuns e podem ocorrer com frequência. Portanto, evite usar qualquer tipo de sabonete nessa área, pois pode alterar o pH vaginal e promover doenças. Converse com seu médico para saber quais produtos são os mais indicados para a higiene íntima. Na dúvida, é só usar água, pois a vagina tem um mecanismo de autolimpeza para se manter saudável.
Use roupas íntimas de algodão e roupas que não sejam muito apertadas para permitir que o órgão respire.
Não fique muito tempo com o biquíni molhado e sempre faça xixi após a relação sexual. Essas dicas evitam o crescimento de fungos. E por fim: use camisinha para prevenir as DSTs.

MANTENHA UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

Uma boa alimentação favorece diretamente o bom funcionamento do organismo, fortalece a imunidade e previne diabetes, colesterol alto e muitos outros fatores que são influenciados pela alimentação.

Além da estética, o organismo necessita de uma quantidade diária de vitaminas e nutrientes para seu bom funcionamento. Hidrate-se com água e abuse de frutas, legumes, verduras e grãos.

CONSULTAS FREQUENTES 

Não espere surgir algum sintoma para procurar um profissional e realizar exames. As consultas periódicas são extremamente importantes para saber se está tudo bem com a saúde e prevenir problemas futuros.
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Os cuidados com a saúde devem estar sempre em primeiro lugar!