Quando o assunto é emagrecimento, muitos caminhos podem ser seguidos. É comum as pessoas associarem "perder peso" com "passar fome". Porém, apesar do baixo consumo calórico, em muitos casos, o ponteiro da balança acaba não baixando, ou pior, pode até acabar subindo.

Abordando este tema de maneira simples, visando facilitar sua compreensão, podemos dizer que o emagrecimento é norteado por três pilares principais: alimentação, atividade física e equilíbrio. Em primeiro lugar, é preciso deixar claro que alimentar-se bem não tem relação apenas com a quantidade de alimento que comemos, AFINAL, aquilo que é muito para alguns, pode ser pouco para outros e vice-versa. Ou seja, o indivíduo que se alimenta bem é aquele que segue, no seu dia-a-dia, uma dieta balanceada, com carboidratos, proteínas, gorduras, verduras, legumes, frutas, tudo adequado às suas necessidades.

O nutricionista é o profissional responsável por orientar as pessoas nesse sentido. O mesmo se pode dizer a respeito da atividade física. A prática regular de exercícios traz inúmeros benefícios, tanto ligados à estética quanto à prevenção de doenças. Vale a pena ressaltar a importância de um acompanhamento profissional, que nesse caso deve ser feito por um educador físico.